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肠道菌群友好型饮食

益生菌(酸奶,豆豉,泡菜,腌菜,发酵红茶,发酵肉类等)
益生元(生洋姜,生大蒜,生韭菜,洋葱,生芦笋等)
多酚(红酒、茶叶、咖啡、巧克力、蓝莓等)
高纤维
优质脂肪
低碳水化合物
饮用过滤水
无麸质
低糖
慎用抗生素
每年至少禁食4次(一天只喝水但禁食食物)

源自《菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》

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马克思:选择最能为人类幸福而劳动

在选择职业时
我们应该遵循的主要指针是
人类的幸福和我们自身的完美
不应认为,这两种利益是敌对的、互相冲突的
一种利益必须消灭另一种
相反,人的本性是这样的
人只有为同时代人的完美、为他们的幸福而工作
自己才能达到完美
如果一个人只为自己劳动
他也许能成为著名学者、大哲人、卓越诗人
但他永远不能成为完美的、真正伟大的人物

历史把那些为共同目标劳动因而自己变得高尚的人称为最伟大的人物
经验赞美那些为大多数人带来幸福的人是最幸福的人
宗教本身也教诲我们
人人敬仰的理想人物
就曾为人类而牺牲了自己
有谁敢否定这类教诲呢?

如果我们选择了最能为人类幸福而劳动的职业
那么,重担就不能把我们压倒
因为这是为大家而献身
那时我们所享受的就不是可怜的、有限的、自私的乐趣
我们的幸福将属于千百万人
我们的事业将悄然无声地存在下去
但是它会永远发挥作用
面对我们的骨灰
高尚的人们将洒下热泪

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邓小平:中国永不称霸的承诺

中国现在不是
将来也不做超级大国
如果中国有朝一日
变了颜色,变成一个超级大国
也在世界上称王称霸
到处欺负人家,侵略人家,剥削人家
那么,世界人民就应当给中国戴上一顶社会帝国主义的帽子
就应当揭露它,反对它
并且同中国人民一道
打倒它

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批判性思维

1.论题和结论是什么?
2.理由是什么?
3.哪些词语不明确?
4.假设是什么?
5.论证有没有谬误?
6.证据的效力如何?
7.有没有替代原因?
8.数据有没有欺骗性?
9.有什么重要信息被省略?
10.还有可能得出什么合理的结论?

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免疫系统

免疫系统的任务是
识别身体中任何不应该存在的东西
并在必要时杀死它
免疫系统的核心是
五类白细胞
淋巴细胞/单核细胞/嗜碱粒细胞/中性粒细胞/嗜酸粒细胞
其中最聪明的是淋巴细胞
它能识别任何入侵者
并快速做出反应
淋巴细胞有两类
B细胞和T细胞
B细胞产生抗体
T细胞又分为辅助T细胞和杀手T细胞
辅助T细胞帮助其他免疫细胞发挥作用
杀手T细胞负责杀死被病原体侵入的细胞